最近アマゾンで購入し読んだ本です。

著者はアクアメディカルクリニック院長の外科医　寺田武史先生です。

 

とてもわかり易くおすすめの本です。

簡単に要約すると

病気の原因としては

１．慢性炎症

２．低血糖

３．睡眠不足

４．ストレス

５．運動不足

 

１．慢性炎症

・上咽頭炎

・歯周病

・脂肪肝

・リーキーガット症候群

・肥満

・うつ

・老化

・不眠など

上記が見られると炎症シグナルが体に慢性的にでているため

炎症を抑えようとするシグナルが持続的に放出されバランスを崩します。

これによって体内に異常がおこり不調を起こします。

 

２．低血糖

・血糖を上げるホルモンの分泌障害

・糖新生の障害

・インスリン抵抗性

食後に眠くなる、いくら寝ても寝た気がしない。

こういった方は低血糖の可能性があります。

 

３．睡眠不足

・メラトニン、成長ホルモン分泌障害

・腸内環境のみだれ

・肝臓デトックス機能の低下

 

４．ストレス

５．運動不足

運動のメリットは

・インスリン抵抗性を改善する（低血糖の改善）

・ミトコンドリアを増やす（エネルギー産生の向上）

・自律神経のバランスを整える（ストレス改善）

 

お花茶屋くじら皮膚科