当院では食事や栄養のアドバイスも簡単にしていますが、

詳細はご自身での勉強が一番です。

 

サプリなどでまず初めに頭に浮かぶものはビタミンCではないでしょうか？

人間の肝臓には、ビタミンCの合成に必要な4種類の酵素のうち、3種類まではそろっています。

最後のステップに必要な1種類だけが欠けています。そのためイヌ、ネコ、ウマなどほとんどの動物は

自らビタミンCを作ることができますが人間はビタミンCを体内で作ることができません。

 

つまり、適切な量のビタミンCを補給する必要があります。

どのぐらいの量が必要かというとサルでの実験データーがあり

人間に換算すると成人1日に必要なビタミンCは約4gというデーターがあります。

 

さらに病気などにかかると必要量は10-30ｇと増量します。

大量の摂取で下痢症状などが認められるため頻回に少量ずつ摂取するのがおすすめです。

 

 

お花茶屋くじら皮膚科