MEC食ご存知でしょうか？

meet 肉

egg　卵

cheese　チーズ

を積極的に食べることです。

皮膚のトラブルでは蛋白質が不足していることが多いです。

そのため上記を肉　200g、卵3-4個、チーズ120gを1日で摂取することを目標としてもらっています。

 

蛋白質は皮膚の材料でありこれが不足していると肌が乾燥したり、荒れやすくなったり、赤くなって痒くなったりします。

健康診断で問題がないといわれた場合でも蛋白質は不足していることがあります。肌のトラブルがある方は

まず食事に気を付けてみましょう。

お花茶屋くじら皮膚科